El libro "Surfeando la Ola Emocional" de Susana Bloch se divide en 14 capítulos, cada uno de los cuales aborda un aspecto específico de la inteligencia emocional. A continuación, se presentan los capítulos y algunos de los conceptos clave que se exploran en cada uno:
In a world that often feels increasingly chaotic and demanding, the need for effective emotional tools has never been greater. Susana Bloch offers not just philosophy but a . Surfeando la Ola Emocional empowers you to stop being a victim of your emotions and start being an active, skilled surfer.
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: Specific rhythms of inhalation and exhalation unique to each emotion.
Si estás buscando el archivo digital o material de estudio complementario de Surfeando la ola emocional , ten en cuenta los siguientes canales oficiales y de consulta bibliográfica: “Surfeando” la ola emocional - Alba Emoting surfeando la ola emocional susana bloch pdf 14
Susana Bloch, psicóloga chilena, descubrió que las emociones básicas tienen relacionados con la respiración, la postura corporal y la expresión facial.
This means that just as an emotion can trigger a specific physical pattern, . For example, to access a feeling of calm tenderness, you would adopt its specific breathing and posture. This is the "bottom-up" approach, going from the physical to the emotional. This discovery is what makes Alba Emoting such a powerful and pragmatic tool.
, is a guide for understanding and managing emotions using the Alba Emoting books.google.com.pe Core Concepts of the Guide Physical Connection
Adoptar una postura erguida, equilibrada y con los brazos sueltos a los lados. El libro "Surfeando la Ola Emocional" de Susana
Ligado al deseo, con ritmos respiratorios pélvicos y pectorales específicos, y una mirada de profunda conexión e intimidad. Los Tres Pilares de la Ola Emocional: La Tríada de Bloch
Son las "fórmulas físicas" de las emociones. Al reproducir voluntariamente la respiración, el rostro y la postura exactos de una emoción, cualquier persona puede inducir ese estado de manera consciente, sin necesidad de recordar traumas o usar la memoria emotiva. 2. El "Step-Out" (Silencio Emocional)
While there is no widely recognized standard document officially titled exactly "PDF 14," Susana Bloch’s methodology is famously structured around (physical postures and breathing techniques) used to regulate emotions.
: Bloch identifies specific physical "patterns" for each emotion consisting of three components: breathing rhythms , facial expressions , and postural attitudes . Surfeando la Ola Emocional empowers you to stop
Corto (ideal para Instagram caption): Surfeando la ola emocional — Susana Bloch. En la p.14 la autora explica cómo identificar la sensación corporal que precede a la emoción y propone una técnica simple de atención plena para detener la reactividad: respirar 3 veces lenta y profundamente, nombrar la emoción en voz baja y permitir que la sensación cambie sin juzgarla. Práctica diaria: 1 minuto al comenzar el día. #Mindfulness #Emociones #Bienestar
Susana Bloch es una figura fundamental en el estudio de la ciencia de las emociones. Junto a su equipo de investigación, desarrolló , un sistema objetivo de inducción, regulación y vivencia de las emociones a partir de patrones efectores físicos.
The "story" behind the book is one of scientific discovery and practical application, shifting from laboratory research to a tool for personal and professional growth. Core Concept: Surfing the Wave The title uses the metaphor of a to describe how humans should interact with their feelings: : Represents the natural rise and peak of an emotion. The Surfer
Inspiración corta seguida de expiraciones largas, lentas y profundas (sollozo). Repliegue, sanación, búsqueda de apoyo.